5 Fakta Mendengkur, Masalah Kesehatan saat Tidur yang Cukup Menganggu
Justru, mendengkur dapat menjadi sebuah pertanda bahwa tubuh Anda merasakan masalah kesehatan. Lantas, apa saja yang butuh diketahui mengenai mendengkur? Simak lima kenyataan berikut ini.
1. Mendengkur tidak memunculkan suara keras
Sebenarnya, dengkuran menunjukkan jalan nafas yang terhambat sebab dinding tenggorokan yang mengendur dan menyempit. Bahkan, dengkuran dapat membuat kita kehilangan nafas sekitar 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menganggu kenyamanan tidur.
Banyak pula orang yang mendengkur dengan memunculkan suara keras. Padahal, mendengkur menghasilkan suara, namun tidak keras dan berisik. Dengkuran normal tersebut terdengar lembut dari napas yang teratur.
2. Dengkuran diakibatkan oleh sulitnya bernapas ketika tidur
Ada tidak sedikit penyebab dengkuran. Beberapa di antaranya ialah masalah pernapasan, pilek, merasakan alergi, dan mengkonsumsi obat tertentu.
Gaya hidup juga dominan pada dengkuran. Jika kita rajin mengkonsumsi alkohol, jaringan tenggorokan menjadi empuk dan bakal sulit menerbitkan napas ketika tidur dan menghasilkan dengkuran.
Dilansir Palouse Speciality, posisi istirahat terlentang juga dapat jadi penyebab dengkuran. Tidak menutup bisa jadi dengkuran Anda sebab usai kelelahan.
3. Mendengkur menjadi tanda gangguan kesehatan
Jika merasakan tidur terganggu sebab dengkuran, dapat jadi kita mengidap sleep apnea. Berdasarkan keterangan dari para berpengalaman di Harvard University Amerika Serikat, sleep apnea erat kaitannya dengan risiko kolestrol tinggi. Perempuan dan pria yang mendengkur bisa mempunyai risiko stroke, obesitas, sampai diabetes.
4. Mendengkur menciptakan otak kelemahan oksigen
Mendengkur menciptakan otak tidak cukup oksigen, sehingga benak tidak mendapat oksigen melewati pola istirahat yang sehat. Ini akan menciptakan tidur kita terganggu dan menjadi tidak cukup tidur. Mendengkur kuat memberi batas saluran pernapasan di tenggorokan, sampai-sampai Anda terbangun guna sesaat.
5. Mengurangi kualitas hubungan dengan pasangan
Jika kita tidur bareng pasangan, mendengkur pasti akan mengganggu pasangan Anda. Ketika kita nyenyak istirahat dan mendengkur, malah pasangan Anda justeru tak dapat tidur sebab berisknya dengkuran dan kesudahannya membangunkan Anda. Akhirnya pasangan kita menjadi kesal.
mendengkur dapat membuat kita jadi gampang tersinggung dan pemarah. Kualitas istirahat yang buruk mengurangi keterampilan Anda guna mengelola konflik dan minim empati sehingga menciptakan pasangan tidak cukup dihargai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar