Ini Perbedaan antara Fobia dan Rasa Takut
Perbedaan takut dan rasa takut
Ketakutan ialah sebuah urusan yang lumrah dan adalahbagian dari diri manusia. Sementara itu, takut adalahtingkatan yang lebih tinggi dari rasa takut. Bahkan, takut dikategorikan sebagai gangguan kecemasan.
Salah satu perbedaan yang sangat terlihat dari takut dan rasa takut ialah cara menanggapi dan bagaimana ketakutan serta fobia dapat muncul dari diri Anda.
Respons seseorang terhadap rasa takut
Salah satu perbedaan rasa fobia dan fobia ialah respons yang muncul saat berhadapan dengan objek yang ditakuti.
Seperti yang dikutip dari laman Verywell Mind, setiap insan pasti mempunyai rasa takut. Ketakutan seringkali muncul dampak pengalaman negatif.
Namun, tidak seluruh orang merasakan ketakutan dampak penyebab yang sama. Misalnya, Anda fobia terhadap air sebab pernah tenggelam ketika berenang, namun ada pun yang tidak.
Lain lagi dengan seorang anak yang fobia terhadap cicak sebab melihat orang di sekitarnya pun takut. Ya, rasa takut dapat muncul sebab pengalaman individu atau menyaksikan orang terdekat ketakutan.
Respons yang muncul saat Anda dekat dengan objek yang ditakuti pun akan bertolak belakang dengan fobia. Ketika dihadapkan pada objek yang menciptakan takut, situasi psikis kita tidak akan terlampau terpengaruh.
Biasanya, Anda ingin dapat menanggulangi rasa takut. Misalnya, andai Anda fobia cicak tetapi harus melewatinya. Anda bakal tetap berjuang melewatinya dengan tidak menatapnya.
Fobia paling memengaruhi kehidupan seseorang
Seperti yang sudah diungkapkan sebelumnya, perbedaan antara takut dan fobia terletak dari respons yang ditunjukkan.
Umumnya, Anda bisa mengesampingkan rasa fobia dan mengatasinya sampai-sampai tak memengaruhi kehidupan kita keseluruhan.
Namun, takut berbeda. Fobia memang tidak jarang disebut sebagai “rasa fobia akan sesuatu”, namun bukan berarti gangguan kegelisahan ini dapat disamakan dengan ketakutan biasa.
Hal ini disebabkan orang yang menderita takut akan khawatir berlebihan saat berhadapan dengan objek yang menjadi fobia. Tak melulu psikis, situasi ini bahkan dominan ke fisiknya.
Sebagai contoh, andai Anda fobia laba-laba, barangkali Anda melulu akan merasa jijik saat melihatnya. Namun andai fobia, bakal ada respons psikologi yang lumayan serius dan dapat mengganggu kesehatan Anda, seperti:
Menunjukkan ekspresi jijik
Detak jantung bertambah dan tidak beraturan
Mengganggu kegiatan harian, contohnya jadi tidak inginkan pergi pada malam hari sebab tidak dapat mendeteksi eksistensi laba-laba.
Terapi untuk menanggulangi fobia
Setelah memahami perbedaan rasa fobia dan fobia, kita tentu pun perlu memahami bagaimana teknik mengatasinya.
Ya, rasa fobia berlebihan atau takut dapat ditanggulangi dengan menjalani cognitive behavioral therapy (CBT). Terapi ini dilaksanakan untuk mengidentifikasi, memahami, sampai mengganti pola pikir dan perilaku penderita fobia.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) seringkali digabungkan dengan cara yang dapat menciptakan penderita takut menghadapi ketakutannya tersebut. Hal ini bertujuan supaya si penderita mengetahui sejauh mana mereka bisa menghadapi ketakutan mereka.
Cara ini juga dapat menjadi tuntunan bahwa objek itu tidak semenyeramkan yang mereka pikirkan.
Walaupun hasilnya tidak instan, orang yang menderita takut dan menjalani CBT seringkali mendapatkan manfaatnya selama 12-16 minggu kemudian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar