5 Kesalahpahaman tentang Gangguan Kecemasan yang Perlu Kamu Tahu
Kesalahpahaman bakal gangguan kegelisahan sering kali terjadi. Misalnya saja tidak sedikit orang yang berpikir bahwa gangguan kecemasan melulu dapat diobati dengan obat-obatan. Namun sebenarnya tidak sedikit cara untuk menanggulangi gangguan kegelisahan misalnya dengan terapi ataupun dengan menggabungkan terapi dengan obat-obatan. Dilansir dari sekian banyak sumber, sebagai berikut adalahkesalahpahaman mengenai gangguan kecemasan.
1. Gangguan kecemasan ialah masalah yang sepele
Stigma yang menyepelekan gangguan kegelisahan masih tidak sedikit terjadi sampai saat ini. Namun, gangguan kegelisahan sebenarnya mesti dirasakan serius sebab bukan tidak mungkin andai gangguan kegelisahan akan menggangu kegiatan sehari-hari anda dan menghambat kehidupan sosial, karier maupun akademik.
Allison Baker yang adalahseorang psikiater anak-anak dan remaja di Columbia University Medical Centre menuliskan bahwa gangguan kegelisahan bukanlah sesuatu yang bisa dihilangkan begitu saja. Allison pun mengatakan bahwa gangguan kegelisahan dapat menambah potensi seseorang guna mengidap depresi dan pun mempunyai potensi lebih besar untuk seseorang untuk memakai narkoba.
2. Menghindari penyebab dari kecemasan ialah solusi terbaik
Menghindari adalahsalah satu urusan yang sering dilaksanakan oleh orang yang merasakan gangguan kecemasan. Dengan menghindari penyebab munculnya gangguan kecemasan, kamu melulu akan menikmati efek dalam jangka pendek, bukan jangka panjang.
Dilansir dari huffpost.com, Profesor Joseph LeDoux menuliskan bahwa secara umum perilaku menghindari penyebab kegelisahan malah bakal memperburuk situasi seseorang contohnya saja untuk orang yang mengidap takut sosial dapat dengan gampang menghindari penyebab kegelisahan yaitu dengan menghindari kondisi yang melibatkan interaksi sosial.
Dengan melakukan urusan tersebut secara terus menerus, bakal timbul masalah baru sebab interaksi sosial adalahhal yang urgen dalam kehidupan keseharian baik dalam kehidupan personal maupun profesional.
3. Membenci diri sebab mengidap gangguan kecemasan ialah hal yang wajar
Dilansir dari psychologytoday.com, Noam Shpancer yang adalahseorang profesor psikologi klinis menuliskan bahwa biasanya pengidap gangguan kegelisahan membenci diri sendiri dengan teknik mengatakan bahwa dirinya bodoh, lemah ataupun tidak bermanfaat yang mereka percayai dapat membantu diri mereka guna termotivasi untuk menanggulangi dan menyembuhkan diri dari gangguan kecemasan.
Namun, Shpancer menuliskan bahwa membenci diri bukanlah teknik yang benar untuk menolong diri sendiri dalam menanggulangi gangguan kegelisahan melainkan dengan mengerjakan pendekatan positif laksana menerima diri dan menyukai diri sendiri.
4. Obat ialah satu-satunya teknik untuk mengobati gangguan kecemasan
Banyak orang meyakini bahwa obat adalahsatu-satunya teknik untuk menanggulangi gangguan kegelisahan namun tidak sedikit cara yang dapat diterapkan untuk menanggulangi gangguan kecemasan.
Dilansir dari wellandgood.com, Courtney Glashow yang adalahseorang psikoterapis menuliskan bahwa dengan memakai obat dapat membantu bahkan paling diperlukan untuk beberapa orang namun tidak berlaku untuk seluruh orang. Sangat mungkin untuk seseorang untuk meminimalisir rasa khawatir tanpa mengonsumsi obat-obatan tetapi dengan mengerjakan yoga, terapi bicara ataupun dengan meditasi.
5. Pengidap gangguan kegelisahan harus mengerjakan terapi seumur hidup
Banyak pengidap gangguan kegelisahan takut bahwa mereka mesti mengerjakan terapi sekitar seumur hidup. Daniel Olavarria yang adalahseorang psikoterapis menuliskan bahwa destinasi utama untuk orang mengerjakan sesi terapi ialah mengurangi rasa khawatir dan membekali diri dengan keterampilan untuk melanjutkan progres supaya menjadi lebih baik.
Daniel pun mengatakan bahwa tidak sedikit orang yang menuliskan bahwan terapi jangka panjang terasa sangat berfungsi namun paling sering juga untuk penderita gangguan kegelisahan menyelesaikan terapinya melulu daam masa-masa 6 bulan atau lebih saja.
Gangguan kegelisahan adalahhal yang dapat diobati dan tidak boleh pernah merasa ragu ataupun tak mau untuk mengunjugi psikiater ataupun psikolog guna meminta pertolongan karena seluruh orang berhak untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik tergolong kamu. Semoga bermanfaat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar