Lima Makanan Yang Mampuh Melindungimu Dari Sakit Flu Saat Hujan

Bulan Februari ini memang masih musim hujan.
Di saat musim hujan seperti ini, tubuh rentan terkena beberapa penyakit, seperti flu.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, oleh karena itu, yuk cegah sakit flu di musim hujan ini dengan beberapa makanan yang diyakini dapat membantu melindungimu.

1. Buah buahan citrus

Buah dari golongan citrus seperti jeruk memang dikenal mengandung vitamin c.
Menurut sebuah penelitian, vitamin c adalah antioksidan yang dapat mengurangi gejala demam hingga 23 persen.
Vitamin c ini tak hanya dari buah jeruk loh.
Kamu juga bisa mendapatkannya dari brokoli, pepaya, ubi jalar, dan tomat.

2. Bawang

Ini nih bahan masakan yang bisa bikin masakan sopmu semakin sedap dan bergizi.
Apalagi, kalau bukan bawang?
Ternyata bawang seperti bawang merah, bawang putih dan bawang bombay dapat meningkatkan imunitas tubuh jika kita konsumsi.

3. Jahe

Musim hujan begini, minum minuman jahe hangat memang sangat nikmat.
Tak hanya enak, ternyata jahe juga berkhasiat menangkal virus yang menyebabkan flu, demam dan batuk.
Jahe mengandung senyawa kimia sesquiterpen yang menargetkan rhinovirus yang dapat menyebabkan flu.

4. Madu

Madu sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Madu dapat mengobati sakit tenggorokan, meredakan gejala demam dan flu.
Hal ini disebabkan karena madu memiliki senyawa antioksida, serta antimikroba yang mencegah infeksi dari virus, bakteri dan jamur.

5. Yoghurt

Yoghurt memiliki bakteri baik yaitu Lactobacillus reuteri yang dapat mencegah replikasi virus yang dapat menyerang tubuhmu.
Tidak semua brand yoghurt mengandung strain bakteri ini, oleh karena itu kamu harus cermat ketika memilih yoghurt ya.