-AGENPOKERTERPERCAYA Kata diabetes rupanya telah menjadi suatu kata yang sering kita dengar sehari-hari.
Kita juga sering menjumpai beberapa orang menderita penyakit diabetes, hingga kakinya harus diamputasi, dan ada yang sampai tidak bisa melihat.
Namun, karena saking seringnya banyak orang yang terkena penyakit ini, kita jadi tidak punya pikiran untuk menghindarinya.
Padahal masih ada cara untuk menghindarinya.
Simak cara menghindari diabetes, yang telah dilansir dari laman Boldsky.
1. Menjaga angka BMI
BMI atau body mass index, harus selalu kamu jaga.
Kamu harus menjaga BMI yang sehat, karena hal ini merupakan cara yang paling.
baik untuk mencegah dan menghindari beberapa jenis penyakit, termasuk diabetes.Memiliki BMI yang normal, dapat mengurangi risiko terkena diabetes sampai 70%.
2. Konsumsi salad
Pastikan kamu selalu mengkonsumsi salad yang berisi sayuran, daun-daun hijau, serta wortel, mentiomun, tomato dan sebagainya, paling tidak sehari satu kali, sebelum makan siang atau makan malam.
Hal ini dapat merendahkan risiko terkena diabetes.
3. Banyak berjalan
Seperti kita tahu, olahraga sangat penting agar tubuh selalu fit, terlihat indah dan sehat untuk jangka waktu yang lama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar